看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)有哪些危害？如何預(yù)防？

長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)對(duì)人體造成不小的傷害，　研究人員JAMA Psychiatry發(fā)表的一項(xiàng)新研究稱，年輕人常看電視又不運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣會(huì)給大腦造成不好的影響，這些影響通常會(huì)在他們中年時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。另外，還有研究人員發(fā)現(xiàn)，太常坐著不動(dòng)看電視也會(huì)有害大腦健康。

研究人員對(duì)3200名平均年齡為25歲的年輕人進(jìn)行了持續(xù)25年的看電視習(xí)慣跟蹤觀察，并在25年后對(duì)他們的認(rèn)知能力進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)他們中平均 每天看電視超過(guò)3小時(shí)的人比那些不那么?？措娨暤娜嗽谀承y(cè)試中表現(xiàn)得較差。研究的領(lǐng)導(dǎo)者Tina D. Hoang解釋說(shuō)，這表明從事體力活動(dòng)對(duì)人的大腦健康很重要，在生活中時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)將對(duì)大腦健康有利，而太常坐著不動(dòng)看電視則會(huì)有害大腦健康。

在研究進(jìn)行的過(guò)程中，研究人員每隔5年向參與者們提問(wèn)收集他們?cè)谶^(guò)去的5年中平均每天看電視的時(shí)間;在研究的一開(kāi)始以及以后的每2到5年，向參 與者們?cè)儐?wèn)他們是否進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)量是多少。經(jīng)過(guò)25年的追蹤調(diào)查之后，研究人員通過(guò)3個(gè)測(cè)試對(duì)志愿者的處理信息的能力、言語(yǔ)記憶以及執(zhí)行能力這3項(xiàng) 與人制定計(jì)劃、組織和集中注意力能力有關(guān)的心理機(jī)能進(jìn)行了評(píng)估。在對(duì)比了參與者們的測(cè)試結(jié)果后，研究人員發(fā)現(xiàn)353名平均每天看電視超過(guò)3小時(shí)的參與者在 測(cè)試中的表現(xiàn)比每天很少看電視的參與者要差;528名在25年中運(yùn)動(dòng)時(shí)間和數(shù)量最少的參與者在測(cè)試中的表現(xiàn)比進(jìn)行經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要差;107名不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又看 電視超過(guò) 3 個(gè)小時(shí)的參與者比既愛(ài)運(yùn)動(dòng)又少看電視的參與者的測(cè)試結(jié)果差2倍之多。

Hoang說(shuō)，目前尚不清楚為什么花更多的時(shí)間看電視會(huì)對(duì)未來(lái)的認(rèn)知能力造成損傷。他與同事們推測(cè)，可能是因?yàn)榭措娨曔@樣的活動(dòng)中并沒(méi)有認(rèn)知活動(dòng)的參與，所以認(rèn)知得 不到鍛煉，也可能是這些愛(ài)看電視又缺乏運(yùn)動(dòng)的人還伴隨有其他不健康的生活習(xí)慣(如飲食習(xí)慣等)，造成了認(rèn)識(shí)損傷。

看了研究人員的研究，長(zhǎng)時(shí)間觀看電視對(duì)人體傷害極大不是空穴來(lái)風(fēng)的，還是有科學(xué)依據(jù)地，所以大家在看電視時(shí)一定多注意調(diào)節(jié)自己的觀看時(shí)間，最好每看電視一小時(shí)左右休息15分鐘，這樣有助于緩解眼部及身體疲勞，避免身體不適甚至更嚴(yán)重的事情發(fā)生。