看電視時間過長會有哪些危害？如何預(yù)防？

長時間看電視會對人體造成不小的傷害，　研究人員JAMA Psychiatry發(fā)表的一項新研究稱，年輕人?？措娨曈植贿\動的生活習(xí)慣會給大腦造成不好的影響，這些影響通常會在他們中年時表現(xiàn)出來。另外，還有研究人員發(fā)現(xiàn)，太常坐著不動看電視也會有害大腦健康。

研究人員對3200名平均年齡為25歲的年輕人進(jìn)行了持續(xù)25年的看電視習(xí)慣跟蹤觀察，并在25年后對他們的認(rèn)知能力進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)他們中平均 每天看電視超過3小時的人比那些不那么?？措娨暤娜嗽谀承y試中表現(xiàn)得較差。研究的領(lǐng)導(dǎo)者Tina D. Hoang解釋說，這表明從事體力活動對人的大腦健康很重要，在生活中時刻保持運動將對大腦健康有利，而太常坐著不動看電視則會有害大腦健康。

在研究進(jìn)行的過程中，研究人員每隔5年向參與者們提問收集他們在過去的5年中平均每天看電視的時間;在研究的一開始以及以后的每2到5年，向參 與者們詢問他們是否進(jìn)行了運動以及運動量是多少。經(jīng)過25年的追蹤調(diào)查之后，研究人員通過3個測試對志愿者的處理信息的能力、言語記憶以及執(zhí)行能力這3項 與人制定計劃、組織和集中注意力能力有關(guān)的心理機(jī)能進(jìn)行了評估。在對比了參與者們的測試結(jié)果后，研究人員發(fā)現(xiàn)353名平均每天看電視超過3小時的參與者在 測試中的表現(xiàn)比每天很少看電視的參與者要差;528名在25年中運動時間和數(shù)量最少的參與者在測試中的表現(xiàn)比進(jìn)行經(jīng)常運動的人要差;107名不愛運動又看 電視超過 3 個小時的參與者比既愛運動又少看電視的參與者的測試結(jié)果差2倍之多。

Hoang說，目前尚不清楚為什么花更多的時間看電視會對未來的認(rèn)知能力造成損傷。他與同事們推測，可能是因為看電視這樣的活動中并沒有認(rèn)知活動的參與，所以認(rèn)知得 不到鍛煉，也可能是這些愛看電視又缺乏運動的人還伴隨有其他不健康的生活習(xí)慣(如飲食習(xí)慣等)，造成了認(rèn)識損傷。

看了研究人員的研究，長時間觀看電視對人體傷害極大不是空穴來風(fēng)的，還是有科學(xué)依據(jù)地，所以大家在看電視時一定多注意調(diào)節(jié)自己的觀看時間，最好每看電視一小時左右休息15分鐘，這樣有助于緩解眼部及身體疲勞，避免身體不適甚至更嚴(yán)重的事情發(fā)生。