瑜伽修行路上，走得穩(wěn)，才能走得遠(yuǎn)！

奇妙能力 · 發(fā)表于 2018-4-28 10:15

目前很多練習(xí)瑜伽的朋友都在問我，怎么樣才給練好瑜伽，怎么樣才能取得更快的進(jìn)步？

一般我只是笑而不語，跟他們講講我們小時(shí)候是如何學(xué)會(huì)走路：剛開始由媽媽的雙手擎著走，嘴里還不停的念著左右左，其實(shí)是在教我們走正確的姿勢；接著自己能慢慢的走了，媽媽的手也開始放開，但我們會(huì)想著跑，加快步伐一跑，不用說，肯定得摔倒，媽媽就會(huì)在一旁責(zé)備，還不會(huì)走就想跑??！

同樣的道理，在瑜伽修行路上，我們一定要先學(xué)會(huì)正確的練習(xí)方式，保證不受傷害，然后把基本功打結(jié)實(shí)了，讓我們的“雙腳”走穩(wěn)了，這樣才能講到進(jìn)步，如此循序漸進(jìn)才能走得更遠(yuǎn)！

怎么樣讓我們練習(xí)正確的瑜伽，不受傷害，走得更遠(yuǎn)呢？

[size=10.5000pt]1、自己一定要學(xué)習(xí)正位瑜伽概念，因?yàn)樽约耗X海里有了科學(xué)的正位概念，不管有沒有教練在旁，你都會(huì)自己意識(shí)自己做的體式是否正確，從而隨時(shí)進(jìn)行糾正。

[size=10.5000pt]2、條件允許的話拜一位瑜伽導(dǎo)師，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽，更主要的是有導(dǎo)師的指點(diǎn)，學(xué)習(xí)起來自不必說了。

[size=10.5000pt]3、選擇對(duì)練習(xí)有幫助的正位瑜伽墊。自艾楊格導(dǎo)師發(fā)明了如瑜伽墊、伸展帶、瑜伽磚等輔助用品之后，對(duì)全世界瑜伽練習(xí)者幫助很大。正位瑜伽墊是在傳統(tǒng)瑜伽墊的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出具有引導(dǎo)輔助的正位線條，這些線條不僅像媽媽的手，更重要的是，他隨時(shí)隨地提醒引導(dǎo)你練習(xí)正確的姿勢，在你掌握了基本的動(dòng)作時(shí)，這些標(biāo)識(shí)就像印在您的腦海，讓你每次練習(xí)都如魚得水，直到你熟練到不能再熟練，至致成為習(xí)慣。走得穩(wěn)穩(wěn)的，進(jìn)步奔跑就成了自然而然的事情了！

› 報(bào)到 / 閑聊 / 交易 / 自拍 › 閑聊茶樓