最近鴨梨好大啊，怎么能減壓呢？跑步減壓靠譜嗎

進(jìn)來(lái)吧 · 發(fā)表于 2017-5-26 11:45

我跑了幾天，發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持跑步的壓力實(shí)在太大......，于是改為快走，嘿，你別說(shuō)，走一個(gè)小時(shí)確實(shí)感受神清氣爽，很多事都想開(kāi)了。
看來(lái)人的肉體和精神永遠(yuǎn)都是無(wú)法分割的整體啊，身體狀態(tài)好了，精神狀態(tài)也跟著有改變。

baiyuangang · 發(fā)表于 2017-5-26 12:42

剛開(kāi)始跑別跑太很，注意慢跑，等堅(jiān)持幾天之后可以稍微跑快一點(diǎn)，鍛煉要循序漸進(jìn)

巴盟人 · 發(fā)表于 2017-5-27 08:48

這是個(gè)好建議。
我現(xiàn)在也每天都跑（我在家跑橢圓機(jī)，也是有氧運(yùn)動(dòng)，差不多的效果），感覺(jué)都有點(diǎn)上癮了。有一次頭疼，跑了半小時(shí)居然好了。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直就是包治百病的靈丹妙藥。
jinlaiba.com/archives/9732.html
當(dāng)然，外面空氣不好的情況還是不要跑，我有一回跑完發(fā)現(xiàn)嗓子疼。
jinlaiba.com/archives/4906.html
在家用跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)之類(lèi)也是可以的。

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