上班族看電視電影減壓靠譜嗎？

金蘋果的眼淚 · 發(fā)表于 2016-7-27 06:48

上班族，說得好聽一點(diǎn)就是穿著光線，每天在辦公室，而且還會經(jīng)常與一些客戶進(jìn)行洽談，如在咖啡廳、在酒桌上、在辦公室等等。但是其中苦衷、壓力只有自己知道。此時，如何減壓就成為許多上班族最關(guān)心的話題之一，因為只有更好的放松自己，才能更好的去面對工作。面對眾多行動量頗大的減壓方式，宅在家看電視劇看電影或許是大多數(shù)人的選擇，那么看電視電影真的有這么神奇嗎？觀看電視電影真的能放你放輕松嗎？

大腦如何“看電視”？

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們坐在屏幕前，像僵尸一樣什么都不想的時候，大腦中高功能水平的活動會暫停，比如說，掌管分析推理的新皮質(zhì)會沉寂下來。與此同時，腦部最大的皮層組織——視覺皮質(zhì)會高度活躍。于是，大腦進(jìn)入了某種介于休息與工作之間的奇妙狀態(tài)——神經(jīng)元仍在激活，但大腦卻什么都不干——它攝入了大量信息，卻不去處理，所以大腦并未完全休息，但同時也沒有干活。

“看電視”是沉醉于幻想國度？是在逃避？

有些節(jié)目情節(jié)特別刺激，非常精彩，剪輯得非常抓人眼球，尤其容易讓人沉迷、上癮。所以們會目不轉(zhuǎn)睛地緊盯屏幕，簡直像是進(jìn)入了恍惚的催眠狀態(tài)。那么問題來了：我們太愛看電視了?？措娨曌屛覀兏杏X放松，而且還能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，帶來愉悅感。于是有人認(rèn)為，看電視是良好的減壓方式，因為它能轉(zhuǎn)移我們的注意力，解放不堪重負(fù)的頭腦，讓我們暫時忘記現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂。

“人們面臨的壓力太大，逃避是很自然的反應(yīng)?！睂＜艺f，“逃開眼前的問題、消極地躺下去，這是直覺的選擇。”

從某種程度上說，逃避是人類的天性，而電視為我們提供了絕佳的途徑。專家認(rèn)為，“電視提供了逃避的途徑，讓我們走進(jìn)新的世界，身臨其境地進(jìn)入那個幻想國度。”

當(dāng)然，看電視并不是壞事，因為觀看部分優(yōu)秀電視節(jié)目時，會讓我們產(chǎn)生某種社交上的共鳴，因為我們會覺得自己認(rèn)識那些角色；這樣的社交共鳴會激發(fā)腦部的獎賞中心。

看電視到底是不是一種有效的休息方式？

這個問題仍有待研究。目前沒有確切證據(jù)證明它的有效性，當(dāng)然也沒有反證。不過，在生活當(dāng)中我們還可以選擇更多的方式去減壓，比如以下幾種：

·玩游戲

隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們玩游戲的方法也是多樣化的。現(xiàn)在我們可以在電腦、筆記本、手機(jī)、ipad等上面下載游戲，玩游戲。玩游戲，可以讓我們暫時忘記工作的事情，不想工作的事情，這樣可以進(jìn)行調(diào)整，使自己得到放松。但是，玩游戲也不能癡迷，否則會影響工作和生活的。

·運(yùn)動

有的上班族，通過跑步、打羽毛球、籃球等方式去給自己減壓，有的去健身俱樂部辦卡，然后去那里利用一些健身器材進(jìn)行鍛煉。鍛煉身體，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力起到減壓的作用，也可以使身體更加健康，但是一般人是很難堅持下去的。

·聊天

有壓力，有苦衷，不要憋在心里，說出來會好受一些。因此，去找自己的好朋友、自己信得過的兄弟姐妹等去聊聊天，溝通一下，在放松的同時，也許會找到一個不錯的解決方法。

·去酒吧

酒吧的氛圍，音樂的韻律，激情的表演，來自周圍的人在里面劃拳喝酒、聽歌、看表演等。酒吧，此時一個與城市煩惱隔絕的地方，是一個調(diào)節(jié)自己，減壓的方法。但是對于一個上班族來說，也不可經(jīng)常去，因為要花錢啊，經(jīng)常去哪能吃的消。

·聽音樂 K歌

現(xiàn)在的音樂也是各種各樣的，有抒情的、古典的、搖滾等，可以根據(jù)自己的心情去選擇喜歡的歌曲聽，跟隨歌曲去哼個幾聲。當(dāng)然，也可以去ktv唱唱歌。

·旅行

旅游，是一個可以讓上班族放松，也可以見見世面，開拓眼界的好方法。針對上班族來說，可以每個月存一點(diǎn)錢，去為了完成自己想去哪個地方旅游的想法。

·做飯

對于周末、放假的時候，上班族可以去菜場買自己喜歡吃的菜，可以按照自己的口味在家做飯。也可以去按照菜譜來做，吃自己做出來的菜，感覺絕對是不一樣的，而且還可以鍛煉自己動手的能力。

·爬山

周末、休息的時候，可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山，不僅可以鍛煉身體，還可以去親身接觸大自然。對一些人來說，是很喜歡爬山的，每到周末沒有什么特別的事情，都會去爬山的。與朋友一起，爬到了山頂拿出撲克可以在一個合適的地方打打撲克，感覺挺好、也可以放松下自己。

人見百態(tài) · 發(fā)表于 2016-7-27 11:00

這個不錯內(nèi)容很精彩，感謝樓主的分享！

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