2014十大新流行養(yǎng)生方式，體感游戲上榜首~

第五元素 · 發(fā)表于 2014-1-14 17:07

一個人要想在這世上快快樂樂的生活，健康養(yǎng)生是很重要的。

1、建立和諧幸福的家庭關(guān)系：多和伴侶、父母、小孩玩體感游戲，增加一家人共享親情的時間，維護心靈的融洽，從身到心一起保養(yǎng)，才能健康久久。

2、適合的時間段，洗一個溫度適宜的溫水澡！40度的溫水消除疲勞最理想。

3、勤換個人衛(wèi)生用品：牙刷、毛巾等。

4、睡前：心平氣和的散步二十分鐘、刷牙、洗澡、女人專屬的最健康的睡姿是右側(cè)睡。

5、多吃當季新鮮水果，尤以含豐富維生素C的水果為佳。常喝生姜和胡蘿卜汁，天冷照樣穿短裙。生姜和胡蘿卜被稱為是“世界上最溫暖的食物”

6、常吃新鮮棗，可減壓力；吃得過飽易引發(fā)胃癌；海帶、綠豆湯、黑木耳和菌類食物能消除體內(nèi)的垃圾。

7、正確的運動。三類運動方式會讓你越練越胖：大運動量的運動、短時間運動（如30分鐘到1小時的有氧運動）、快速爆發(fā)力運動（如短跑、球類運動等）。

8、眼睛是心靈的窗戶，護養(yǎng)好眼睛：每天做20分鐘眼保健操；用綠茶敷眼；每天眨眼和輪睛300下，有助于清楚和鍛煉眼睛。

9、適當?shù)倪\動：黑白顛倒的人，適度的運動，比如三散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血液循環(huán)增快。

10、多吃蔬菜。冬天吃白菜能養(yǎng)顏護膚，白菜之中除含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，維生素C、E的含量也相當?shù)馗?，可以起到護膚養(yǎng)顏的作用。

2014，最好的體感游戲工具搭配是：第五元素各盒子+空中飛鼠Q7

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sny520 · 發(fā)表于 2017-9-5 19:24

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