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橢圓機跑多久才有效果?。空l懂

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樓主
發(fā)表于 2018-2-10 15:03 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自內(nèi)蒙古
誰用過橢圓機,問個事,這東西每次跑多久合適,消耗量大不大。我姐家里有臺不用的送給我讓我減肥,感覺比跑步還累,難道是我的用法不對?

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沙發(fā)
發(fā)表于 2018-2-11 14:21 | 只看該作者 | 來自內(nèi)蒙古
跟跑步一樣,每次45分鐘左右最好。當(dāng)然,要看體能。
減肥效果跟慢跑差不太多,都屬于有氧運動。

關(guān)鍵要堅持,另外,合理飲食很重要。
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