茶樓的朋友，最近想減肥，誰(shuí)給點(diǎn)兒建議

能精確到 · 發(fā)表于 2016-12-19 16:15

最近想減肥，初步計(jì)劃每天一早一晚去跑步。但有個(gè)同學(xué)（也是鄰居）非要拉著我去甩鞭，說(shuō)甩鞭不僅鍛煉身體也能減肥，比跑步好。說(shuō)跑步會(huì)傷膝蓋，讓我悠著點(diǎn)。
別的合倒沒什么疑慮，關(guān)鍵我也怕傷膝蓋，聽好多人說(shuō)這事，并且據(jù)說(shuō)是永久的傷害。

人見百態(tài) · 發(fā)表于 2016-12-19 16:26

什么叫甩鞭？

fdfes · 發(fā)表于 2016-12-20 11:48

先說(shuō)傷膝蓋的事兒。如果樓主之前比較勤于鍛煉，只要控制好時(shí)間和強(qiáng)度，再配合半蹲操之類的，一般不會(huì)有膝蓋方面的問題。
再說(shuō)效果。單從減肥角度講，慢跑肯定好于甩鞭。
重點(diǎn)說(shuō)甩鞭，個(gè)人極其反感這個(gè)。太占地兒，如果在公園的話別人需要懂老遠(yuǎn)，并且還噪音擾民。我們小區(qū)就深受其害。不知道你們打算去哪兒甩，在小區(qū)附近的話估計(jì)你們甩不了多久就會(huì)有人找上來(lái)。
最后還有個(gè)建議，如果怕傷膝蓋，可以嘗試橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、劃船機(jī)之類的室內(nèi)有氧器械。不怕空氣污染，不怕風(fēng)吹雨淋，省時(shí)有效。
jinlaiba.com/archives/7875.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上兩篇有講相關(guān)的東西，應(yīng)該有點(diǎn)用

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