懶癌患者健身必選，鯨銳智能水阻劃船機(jī)體驗(yàn)

自從那一面之緣后我就戀戀不忘，然后直到腰圍從84飆到95后（體重只是從134到了140），我就知道要瘦肚子了，然后看到了鯨銳劃船機(jī)在京東的眾籌，成績(jī)相當(dāng)了得。然后接下來(lái)陸陸續(xù)續(xù)看到它的使用報(bào)告，越看越心動(dòng)，于是在五月初還是下手了，到手價(jià)3280元，快一個(gè)月才磨磨蹭蹭寫了篇體驗(yàn)，人胖了，干啥都慢，各位見諒。

一、先說(shuō)產(chǎn)品部分

包裝展示，網(wǎng)上賣這種組裝產(chǎn)品比較吃虧，順豐大件送到家的，箱子有點(diǎn)大，細(xì)長(zhǎng)的是兩條導(dǎo)軌板；

兩根導(dǎo)軌板都有泡沫棉包裹，包裝盒略有破損，但實(shí)木板子完好無(wú)損；

大箱子開箱，不規(guī)則的水缸，內(nèi)襯只能這樣了，旁邊是手套；

螺絲之類的附件和座凳裝在單獨(dú)的盒子里；

座凳展示，表層這個(gè)叫什么材質(zhì)說(shuō)不清楚，有些硬，不過(guò)菊花不會(huì)疼，它還根據(jù)人體臀部做了人體工學(xué)設(shè)計(jì)；坐凳下方四角各有兩個(gè)輪子；

剛開始以為這滾輪是裝在坐凳下的，其實(shí)不是，它是安裝在船頭的，用來(lái)幫助機(jī)器移動(dòng)（如果知道板車是什么的，就能理解了，而且它可讓機(jī)器立起來(lái)，以減少室內(nèi)空間的浪費(fèi)）；

水缸展示，綁在上方的黑色棍子是手柄（船槳），材質(zhì)很特別，像某種纖維的，有彈性，所以握住的時(shí)候可以讓手不累，官方配的手套也可以用；再說(shuō)水缸，劃船機(jī)有幾種，水阻是其中一種，拉動(dòng)手柄，手柄有皮帶連接軸承，軸承則連著水缸里的葉子，水就是阻力，利用阻力來(lái)鍛煉。

軸承部分算是劃船機(jī)的核心部分了，官方說(shuō)是用的SKF進(jìn)口軸承，這個(gè)咱沒(méi)法判斷，反正焊接的很扎實(shí)；

我覺(jué)得這個(gè)應(yīng)該叫做船頭，在正面這塊實(shí)木板左右兩端底部有螺絲安裝孔，將它固定在導(dǎo)軌上；

這是什么呢？聰明人會(huì)一眼看出來(lái)這不是一雙鞋么（我叫它腳踏板），其實(shí)我是倒著拍的，這雙鞋是固定在水缸的正面，大約42度的坡度，使用者的雙腳是綁在上面的，上圖中有很多孔是可以調(diào)節(jié)大小的。

這塊實(shí)木版很重要，它是在船尾固定兩條導(dǎo)軌的，上面有個(gè)環(huán)是用來(lái)牽引線纜的，估計(jì)沒(méi)看過(guò)實(shí)物的人會(huì)以為坐凳是靠線纜牽引的，實(shí)際不是，坐凳在導(dǎo)軌上沒(méi)有任何束縛，人坐上去后起到滑動(dòng)和牽引的作用（物理學(xué)得不好，也許講的有些不專業(yè)，各位勿怪，繼續(xù)往下看）

配件全家福展示，這里面沒(méi)有導(dǎo)軌和水缸，其它的如座凳、腳踏板都在里面，官方送了兩把起子，圖中紅色的水管是用來(lái)導(dǎo)水的。

整個(gè)安裝其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，說(shuō)明書上有很詳細(xì)的圖例指示，先試用到掛環(huán)的實(shí)木板將導(dǎo)軌（也就是船尾）連接起來(lái)，然后安裝水缸和腳踏，比較吃力的是腳踏的安裝，因?yàn)樗沁B接水缸和導(dǎo)軌的，而水缸又和導(dǎo)軌有連接，一個(gè)人安裝是不成的。

安裝完畢后如上圖，要使用的話還得裝水，找到水缸上方的小孔，打一盆水來(lái)用配件中的取水器就可以將水壓進(jìn)去；

注意這里有水位線提示，其實(shí)也就水缸的三分之一過(guò)一點(diǎn)，我想是為了保護(hù)水缸內(nèi)的某些裝置，因?yàn)樵谑褂玫倪^(guò)程中，水位會(huì)大幅度提高。這里有個(gè)配件我得說(shuō)一下，官方送了一盒凈水片，可以延長(zhǎng)水質(zhì)，各位不用擔(dān)心換水的問(wèn)題。

劃船機(jī)倒立起來(lái)的樣子，導(dǎo)軌上面有黑色區(qū)域，那是觸地處，上面做了防滑設(shè)計(jì)；倒立起來(lái)也很穩(wěn)，因?yàn)樗鬃銐虺粒贿^(guò)我個(gè)人基本就放在客廳，雖然客廳也不大，還好平時(shí)沒(méi)什么人來(lái)。

滾輪及船頭細(xì)節(jié)展示；能移動(dòng)是個(gè)很不錯(cuò)的設(shè)計(jì)；

再展示下坐凳和導(dǎo)軌的連接，坐凳和導(dǎo)軌是有8個(gè)輪子兩個(gè)面接觸的，很順滑；

二、實(shí)際體驗(yàn)

為了方便分解整套動(dòng)作，個(gè)人用四張圖做了動(dòng)圖，動(dòng)作流程是手臂牽引出手柄，雙腿也在用力蹬開腳踏，當(dāng)雙腿的力用完后，手臂和腰腹還會(huì)向身后繼續(xù)用力，然后到了臨界點(diǎn)，手柄繩子的牽引力又將力收回，腿部和手臂隨著牽引回去，腰腹部則在循環(huán)運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)，雙手和雙腿，甚至肩部三角肌以及臀大肌都會(huì)用力。

第一天使用的時(shí)候，個(gè)人一口氣運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)，沒(méi)啥感覺(jué)，沒(méi)出汗，發(fā)熱也不明顯，感覺(jué)鍛煉效果有限，因?yàn)橛蠥PP對(duì)照個(gè)人劃出的里程數(shù)，個(gè)人半小時(shí)不到4千米，這是劃船機(jī)給我的第一感覺(jué)，它更像是休閑運(yùn)動(dòng)。不過(guò)聽說(shuō)最狠的玩家是每天滑動(dòng)三四十公里，我是在想他怎么度過(guò)這枯燥的過(guò)程的。

這時(shí)候APP就用上了，上圖這玩意是個(gè)手機(jī)支架，其實(shí)我沒(méi)用它，因?yàn)閾?dān)心隨時(shí)有消息進(jìn)來(lái)，就直接將手機(jī)擱在腳踏板上方。

在這里插播一下鯨銳劃船機(jī)這個(gè)叫做“莫比”的APP，它和那些智能手環(huán)的APP其實(shí)是一個(gè)邏輯，除了運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)，還可以和其它鯨銳劃船機(jī)用戶進(jìn)行PK，最大的亮點(diǎn)是它有專業(yè)的指導(dǎo)，如上圖，有四個(gè)選項(xiàng)可以選，對(duì)于我這種只是為了減肚子的人，和那種健身狂比不得，所以基本會(huì)選自由劃和訓(xùn)練兩個(gè)選項(xiàng)。

既然是智能APP，那就需要和手機(jī)連接，在腳踏板底下有個(gè)傳感器，手機(jī)APP除了連接它，也可以同時(shí)連接心率監(jiān)測(cè)器，數(shù)據(jù)都可以在莫比APP上展現(xiàn)；

上圖便是腳踏板底下的傳感器，需要三節(jié)5號(hào)電池，上面有一根線是可以和水缸里的傳感器相連；

繼續(xù)說(shuō)莫比APP，上圖是訓(xùn)練模式里的部分截圖，同時(shí)還有視頻演示，嗯，看了演示我才知道鯨銳是賽艇奧運(yùn)冠軍張揚(yáng)揚(yáng)代言的，實(shí)際上我在安裝后有幾天沒(méi)有用過(guò)APP，作為一個(gè)被各種智能硬件浸淫的過(guò)來(lái)人，我對(duì)各種APP并沒(méi)有太多好感。

這是APP在運(yùn)動(dòng)界面的截圖，除了數(shù)據(jù)，在下方還有個(gè)模擬實(shí)景的動(dòng)圖，最右側(cè)還有動(dòng)作的發(fā)力曲線，對(duì)健身要求比較嚴(yán)格的人來(lái)說(shuō)是有著很明確的指導(dǎo)意義，而我個(gè)人則關(guān)注的重點(diǎn)在于頂部的時(shí)間、里程數(shù)和熱量，因?yàn)槲业某霭l(fā)點(diǎn)是先減肥，從亞健康回到健康狀態(tài)。

個(gè)人的生活習(xí)慣不大好，晚上會(huì)睡的很晚，早上則是自然醒，白天還是總覺(jué)得犯困，除非真的是火燒眉毛的時(shí)候，我才會(huì)全身心投入到工作中，不然就總想睡覺(jué)，所以前五天我是堅(jiān)持每天用劃船機(jī)鍛煉半小時(shí)，鍛煉的時(shí)候都會(huì)思考一些事，有時(shí)還會(huì)用音箱放點(diǎn)音樂(lè)，不過(guò)水缸里的水聲聲音是比較大的，而導(dǎo)軌是沒(méi)有聲音的，然后我就意識(shí)到那防震墊的重要性了，不然樓下找上門來(lái)扯皮不大好。

鯨銳劃船機(jī)本身給我的感覺(jué)是很好的，做工看不出瑕疵，螺絲孔對(duì)位也都很準(zhǔn)，而且又保證了一陣的收納性。剛開始唯一有些失落的是它太休閑了，半小時(shí)不怎么出汗，會(huì)發(fā)熱，也許還要加長(zhǎng)時(shí)間，可我這種又忙又懶的人，鍛煉都算著時(shí)間的，所以會(huì)失落，何時(shí)才能減下我的腰圍了？

不過(guò)又過(guò)幾天我就發(fā)現(xiàn)它又很適合我，因?yàn)槲业臅r(shí)間是隨性的，目前還不能按時(shí)鍛煉，它雖然一時(shí)半會(huì)不會(huì)出什么效果，但總比我下樓到空氣不佳的操場(chǎng)跑步，還得挑早上或晚上的時(shí)間。所以在目前不到20天的體驗(yàn)時(shí)間里，我當(dāng)它是延緩我繼續(xù)胖下去的輕運(yùn)動(dòng)。

目前我個(gè)人的腰圍在95cm左右徘徊（飯前飯后），遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)安全范圍，個(gè)人在醫(yī)院工作過(guò)一年多，也甚至腰粗代表的危害，所以我也明白短時(shí)間指望劃船機(jī)能夠迅速獲得體型恢復(fù)，那是不大可能的。

個(gè)人的計(jì)劃是先緩解自己胖下去的趨勢(shì)，當(dāng)然也要改變作息習(xí)慣，后者對(duì)我實(shí)在太難；然后逐步在這里再次報(bào)備身體狀況，以此貼作為跟蹤體驗(yàn)，各位看此貼可隨意提問(wèn)，個(gè)人將以最新狀況反饋給各位。

年齡：31

身高：172cm

體重：140KG

腰圍：95cm

心率：84（理想心率55—70）

血壓：剛剛進(jìn)入高血壓范圍；

抽煙：每天幾乎一包

咖啡：少量

酒/飲料：不沾

熬夜：每晚兩點(diǎn)左右

運(yùn)動(dòng)：劃船機(jī)每日劃船30分鐘（每次反饋都將更新上述數(shù)據(jù)）

所以這里只有個(gè)人對(duì)鯨銳劃船機(jī)的初步總結(jié)，希望對(duì)各位有用！

1、安裝：比較簡(jiǎn)單，但是一個(gè)人安裝不上，配件比較多，最好一次性安裝完畢，以免配件遺失；

2、體驗(yàn)：不要電算不算一個(gè)優(yōu)勢(shì)？運(yùn)動(dòng)量比較輕，男女老少都可以用，所以健身狂反而會(huì)覺(jué)得毫無(wú)挑戰(zhàn)，對(duì)我而言就是隨時(shí)練隨時(shí)停都沒(méi)事；如果要專業(yè)，也可以根據(jù)APP的指導(dǎo)進(jìn)行專業(yè)鍛煉；

3、安全：不插電、不爆缸也不爆菊花算是危險(xiǎn)系數(shù)非常低了；為了寫這一句話的結(jié)論，個(gè)人專門去看了看，有人說(shuō)會(huì)造成腰肌勞損，當(dāng)然更多的說(shuō)劃船機(jī)是練全身的，不是練背的，至于會(huì)不會(huì)有這些，各位還是關(guān)注此帖，個(gè)人會(huì)保持鍛煉和更新。