在家也能練瑜伽，每天15分鐘，邂逅最美的自己！

風(fēng)過，淚痕依舊 · 發(fā)表于 2018-5-22 15:25

瑜伽是每個(gè)女人都應(yīng)該去學(xué)習(xí)的一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)，它不僅可以強(qiáng)身健體、塑形減脂，還能夠練就優(yōu)雅迷人的氣質(zhì)和身姿，讓一個(gè)女人實(shí)現(xiàn)從內(nèi)到外的脫胎換骨。但是如何系統(tǒng)有效地學(xué)習(xí)瑜伽就成為了一個(gè)不可忽視的問題，畢竟不當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法不僅不能達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有可能會(huì)適得其反。

想練瑜伽不知道怎么練？去健身房沒時(shí)間費(fèi)用又貴？網(wǎng)上的教程復(fù)雜繁多根本不知道從何練起？別擔(dān)心，今天小編就帶你了解一個(gè)最有效又最簡(jiǎn)單的方式，只要一臺(tái)電視就能輕松搞定所有問題。每天15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，你一定就能發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。

《氧氣瑜伽》是專為居家健身打造的瑜伽app，聘請(qǐng)國內(nèi)一線瑜伽教練團(tuán)隊(duì)，根據(jù)居家健身入門難、持久力差、身體機(jī)能亞健康狀態(tài)等特點(diǎn)，針對(duì)性設(shè)計(jì)瑜伽內(nèi)容系列。內(nèi)容呈現(xiàn)精致、易學(xué)、易堅(jiān)持等特點(diǎn)，讓你在家就能輕松練瑜伽。

《氧氣瑜伽》根據(jù)個(gè)人需求分為基礎(chǔ)課程和明星課程，基礎(chǔ)課程專門針對(duì)瑜伽入門者提供的有簡(jiǎn)入難的教學(xué)課程，而明星課程則是專門為孕婦打造的助產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)的教學(xué)課程。大家可以智能電視直接在當(dāng)貝市場(chǎng)（http://www.dangbei.com/yujia/）搜索下載這款軟件，然后根據(jù)自己的需求選擇對(duì)應(yīng)的教學(xué)課程每天花上15分鐘堅(jiān)持練習(xí)即可。

每組瑜伽視頻都分為數(shù)節(jié)分組動(dòng)作，打開視頻就有專門的瑜伽老師對(duì)于動(dòng)作的分解描述和動(dòng)作示范，經(jīng)過小編一個(gè)多月的切身體驗(yàn)，真的感覺全身心都比往常更加輕松愉快，最關(guān)鍵還瘦了整整6斤哦，簡(jiǎn)直不要太神奇有木有？

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

如果你想選擇一種既能塑身減脂又能塑造完美身姿體型的運(yùn)動(dòng)，相信瑜伽絕對(duì)是你不二的選擇，只要堅(jiān)持一個(gè)月，就能給你立竿見影的效果。不信？那就一起試試看！

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